Şarap kalori değeri, yakar mı, özellikleri, zararlı mı, besin değeri ne kadar öğrenebilirsiniz. Bugün sizlere alkol içerken dikkat etmeniz gereken bir konudan bahsedeceğiz. Cal miktarları çoğumuzu tedirgin ediyor. Ancak keyifli bir akşam geçirmek için şarabın tadını çıkartmak istiyorsunuz. Ama sağlığınız için içtiğimiz içeceklerin değerlerini düşünüyoruz. Fakat, üzüm suyu da diğer alkollü içecekler gibi içerdiği kalorilerle dikkat çekiyor.
Aslında şarap fiyatı ucuz olduğu için insanlar yüksek kalori değerine sahip olduğunu düşünmekte. Bakalım bu doğru mu;
- 100 ml – 82,8 kcal
- 150 ml – 110 kcal
Gördüğünüz üzere rakı ve viskiye göre düşük değere sahiptir. Fakat bira içeceğine göre ise oranı yüksek. Dolayısıyla günlük cal ihtiyacınızı aşmadığınız sürece sizleri çok etkilemeyebilir. Fakat diyet programınız varsa dikkat ediniz.
Şarap Kalori Yakar Mı?
Çok merak edilen bir diğer konu ise şarap kalori yakar mı? buna direkt olarak bir cevap vermek zor. Ancak şarabın içerdiği alkol ve cal değeri yüksek bir içecektir. Bu içkiyi içmek metabolizma hızınızı arttırmıyor. Dolayısıyla direkt olarak yakar veya yakmaz demek mümkün değil. Bu konu hakkında yüzlerce araştırma mevcut. Az miktarda tüketildiği taktirde yağ yakma işlevi gördüğü söyleniyor ama kesin değildir.
Şarap tüketenlerden sık sık duyduğumuz konulardan biri de kalori besin içeriğidir. Her ne kadar keyif veren lezzetini düşünsek. Ancak içerdiği değerler konusunda da bilgi sahibi olmak önemlidir. İşte besin değerleri(100 gr);
- Karbonhidrat 2.5
- Protein 0.1
- Sodyum 20
- Potasyum 87
- Kalsiyum 14
- Demir 0.4
Yukarıdaki listede gördüğünüz üzere vücutda yağ depolama potansiyeli yüksek bir içecektir. Bunun sebebi ise içerdiği etildir.
Şarap Kalori Zararlı Mı?
Genellikle insanların akşam yemeğinin vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak, şarap kalori zararlı mı? Bu içki içerdiği alkol ile önemli kcal sağlayan bir içecektir. Ancak, ölçülü tüketildiğinde zararlı olmadığı söylenmekte. Şarabın cal değeri, türüne ve miktarına bağlı olarak değişiklik göstermekte. Örneğin, kırmızı yaklaşık 125 kcal ve beyaz ise 100 kcal civarında olabilir. Dolayısıyla masum içeceklerden değil diyebiliriz.
Ancak, şarap içerdiği antioksidanlar ve diğer faydalı bileşenler de göz önünde bulundurulmalıdır. Fakat bu yine de kalori zararlı veya faydalı mı olduğunu ortaya çıkartmaz. Karbonhidrat değerinin az olması çok önemli bir avantaj. Besin değerli açısından oldukça fakir bir içkidir. Gelelim sorunun cevabına buradaki en önemli konu ölçüdür. Az miktarda tüketirseniz zararlı olmadığı söyleniyor.
